老话说得好：“8月吃一瓜，中药不用抓”。立秋刚过，暑热未消，秋燥又悄悄抬头，嗓子干、皮肤紧、排便不畅的小烦恼找上门来？别急着翻药箱，菜市场里就有救星——水灵灵的瓠瓜正当时！

这瓠瓜啊，看着不起眼，一身都是宝！它性子平和，味道清甜，藏着满肚子“养生经”。瓠瓜富含膳食纤维，是肠道的天然“润滑工”，帮您轻松告别秋燥便秘；它还能利水消肿，帮身体悄悄排走积攒的“垃圾”，一身清爽。立秋后常吃，润肺生津，赶跑嗓子干痒，连皮肤都水润不少。花钱不多，养身效果可不打折！

推荐几种家常做法，简单又好吃：

一、彩椒炒瓠瓜

准备食材：瓠瓜，彩椒，蒜片

制作方法：

二、瓠瓜炒肉

准备食材：瓠瓜，瘦肉，青椒，蒜末，小米辣

制作方法：

三、瓠瓜饺子

准备食材：瓠瓜，胡萝卜，鸡蛋，木耳，面粉

制作方法：

四、瓠瓜炒虾仁

准备食材：瓠瓜，虾仁，红椒

制作方法：

五、清炒瓠瓜

准备食材：瓠瓜，蒜末，青红辣椒，花椒

制作方法：

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